Luftimi i një metabolizmi të ngadaltë dhe humbja e peshës mund të jetë gjithashtu çështje hormonesh.
Këto janë substancat që, duke përshpejtuar motorin e trupit tonë, e shtyjnë atë të konsumojë më shumë energji dhe për këtë arsye të djegë më shumë yndyrë në të gjitha aktivitetet tona të përditshme.
Kjo e bën më të lehtë mbajtjen e një peshe të shëndetshme ose arritjen e qëllimeve të humbjes së peshës.
Le të shohim se cilat hormone nxisin humbjen e peshës dhe si mund ta stimulojmë prodhimin dhe aktivitetin e tyre.
HORMONET E HUMBJES SË PESHËS – Para së gjithash, duhet sqaruar një gjë: vetë hormonet nuk na bëjnë të humbasim peshë, por ato mund të na ndihmojnë të krijojmë dhe të ruajmë deficitin e kalorive të nevojshëm për humbjen e peshës.
Mekanizmi që na shtyn të djegim energjinë që grumbullojmë me ushqim, ose anasjelltas, ta ruajmë atë si rezervë, është jashtëzakonisht kompleks dhe kuptimi i tij është përgjegjësi e specialistëve: për këtë arsye, përpara se të nisni një regjim humbjeje peshe, këshillohet të konsultoheni me një dietolog ose nutricionist.
Këtu, thjesht do të kujtojmë disa molekula që hyjnë në lojë kur bëhet fjalë për mobilizimin e rezervave të yndyrës për energji, domethënë kur bëhet fjalë për “çlirimin” e lipideve që ato përmbajnë nga qeliza dhjamore (adipociti) për përdorim.
Këto hormone përfshijnë glukagonin, GH (ose hormonin e rritjes), hormonet tiroide dhe adrenalinën.
Kjo e fundit, në veçanti, ndihmon që glukoza të jetë e përdorshme nga muskujt; hormoni i rritjes stimulon masën muskulore dhe nxit përdorimin e yndyrnave për energji; hormonet tiroide (T3 dhe T4) kontrollojnë shkallën e metabolizmit bazal, duke stimuluar prodhimin e proteinave dhe djegien e yndyrnave dhe sheqernave: një mungesë mund të ngadalësojë metabolizmin, ndërsa një tepricë mund ta përshpejtojë atë dhe të shkaktojë edhe humbje të padëshiruar në peshë.
Glukagoni, nga ana tjetër, është një hormon i prodhuar nga pankreasi që rrit nivelet e glukozës në gjak, duke vepruar kështu në të kundërt me insulinën; ai çlirohet kryesisht në përgjigje të një rënieje të sheqerit në gjak, si gjatë agjërimit, dhe stimulon mëlçinë për të shndërruar glikogjenin në glukozë, duke e bërë atë të disponueshëm në qarkullimin e gjakut.
Së fundmi, duhet të përmendim leptinën, një hormon proteinik i prodhuar nga indi dhjamor, i cili është përgjegjës për dërgimin e sinjalit të ngopjes në tru.
HORMONET QË PENGOJNË HUMBJEN E PESHËS – Ndër molekulat më të njohura përgjegjëse për efektin e kundërt, domethënë, shtyrjen e trupit për të ruajtur ose rimbushur energjinë, janë grelina, insulina dhe kortizoli.